炭水化物

こんにちは、ともひろです。ここまでで炭水化物のはたらきとしくみを見てきました。最後は、いつ・何を選ぶかという実践編です。栄養の土台（タンパク質シリーズ）とあわせて、炭水化物の摂り方を整えていきましょう。前回のおさらい前回は、炭水化物が体の中...

こんにちは、ともひろです。ここまで炭水化物のはたらきとしくみを見てきました。最後は、毎日の食卓での選び方です。栄養の土台（タンパク質シリーズ）とあわせて、炭水化物の選び方を整えていきましょう。前回のおさらい前回は、炭水化物が体の中で「ブドウ...

こんにちは、ともひろです。前回は炭水化物が体を動かすエネルギー源だと確認しました。今回は、その炭水化物が体の中でどうエネルギーに変わるのかを、タンパク質シリーズと同じように、しくみからのぞいてみましょう。前回のおさらい前回は、炭水化物が「体...

こんにちは、ともひろです。前回は炭水化物が子どもの活動を支えるエネルギー源だとお伝えしました。今回は、その炭水化物が体の中でどう使われるのかを、タンパク質シリーズと同じようにしくみから見ていきます。前回のおさらい前回は、炭水化物が「体と脳を...

こんにちは、ともひろです。はじめにこれまでのタンパク質シリーズでは、「体をつくる材料」について一緒に見てきました。今回からは新しいテーマ、「体を動かすエネルギー」＝炭水化物です。レースで力を出しきるための土台になる栄養なので、基本からじっく...

こんにちは、ともひろです。はじめにこれまでのタンパク質シリーズでは、「体をつくる材料」について一緒に見てきました。今回からは新しいテーマ、「体を動かすエネルギー」＝炭水化物です。お子さんの毎日の活動や練習、そして勉強を支える土台になる栄養な...