タンパク質

こんにちは、ともひろです。前回のおさらい 前回は、食べたタンパク質が「分解→吸収→組み立て直し」という流れで体に使われること、そして体はアミノ酸を貯めておけないから「3食に分けると材料が活きる」ことを一緒に見てきました。前回の最後に、「次回...

保護者向けに、食べたタンパク質が体に使われるしくみと「3食に分ける」理由を図解で解説。わが家の配分をチェックできるミニツール付きです。

競泳選手向けに、タンパク質とは何か・なぜ選手に大切なのかを基礎から図解で解説。必要量の計算例と、3食＋補食での摂り方も紹介します。